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减肥粥食谱大全

2020-01-18 03:11:39
文章导读

作为爱美的人,都喜欢保持自己完美的身材。可是不少人在保持身材的同时,也想享受美食的乐趣。尤其到天气转暖时节,不着厚重的棉服时,对好身材的渴望更加的重要,所以春季就成了减肥的最佳时节。为了夏季能够穿上美丽的裙子,我们想保持好身材,有哪些有效的减肥粥呢?

减肥粥食谱大全(1)

1、苡仁红薯粥——营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

2、豆蔻粥——长食减肥

材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。

3、小黑菜木耳粥——浑陈减脂

材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。

功效:木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。


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