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红枣莲子银耳汤的做法

2020-01-13 07:29:00

红枣莲子银耳汤的做法

最喜欢养生,无论是做学生还是上班了,勤快的女性基本上会自己煲一点汤或者糖水来喝,而红枣又是补血,所以,很多女性会选择煲红枣银耳莲子汤。那么,红枣银耳莲子汤有什么功效?让我们一起来了解一下。

红枣银耳莲子汤的做法

1、红枣10分钟洗净备用

2、莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,洗净备用;

3、枸杞泡1分钟后洗净备用;

4、银耳泡15分钟,待发后,去粗蒂撕成小块备用;

5、电饭锅加入清水,把莲子和红枣放进去煮1个小时后,加入银耳炖半个小时,加冰糖再炖半个小时,汤比较粘稠时,加入枸杞炖5分钟即可。

红枣银耳莲子汤的功效

功效一、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

功效二、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化。

功效三、银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有的作用。

通过以上内容,我们可以知道,作为一款糖水来说,红枣银耳莲子真的很多女性的首选,多喝此款糖水不仅有着较强的滋补健身功能,而且美容养颜,时常煲一些来喝,身体也会渐渐变得棒棒,皮肤渐渐也会变得美丽动人。


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